Pilar 01
Treinamento personalizado
Fichas completas com execução em vídeo, divisão sob medida (PPL, Upper/Lower, ABC), progressão de carga estruturada e ajustes semanais.
SEU CORPOÉ O RESULTADODA SUA DISCIPLINA.
@lucasfucht
Método e treino
para transformar seu físico
Treino e dieta individualizados no app da Prime Coaching, com meu acompanhamento direto no WhatsApp.
Vagas limitadas por mês · Acompanhamento 100% online
100%
Individualizado
48h
Protocolo pronto
24h
Suporte em até 24h
1:1
Acompanhamento real
HipertrofiaEmagrecimentoDieta flexívelAcompanhamento diárioPeriodização avançadaResultados reais
A consultoria
Treino + dieta,
sem atalhos.
Quatro pilares que sustentam a sua transformação — cada protocolo é construído do zero para o seu corpo e a sua rotina.
Pilar 02
Nutrição & plano alimentar
Dieta flexível calculada grama por grama para os seus macros, com substituições inteligentes que cabem na sua rotina.
Pilar 03
Acompanhamento 1:1 no WhatsApp
Canal direto comigo para dúvidas de execução, substituições de refeições e suporte motivacional — resposta em até 24h.
Pilar 04
Avaliação & reavaliação quinzenal
Análise periódica de fotos, medidas e desempenho para reajustar treino e dieta a cada 15 dias e garantir evolução contínua.
O processo
Como funciona.
01
Anamnese & diagnóstico
Formulário detalhado sobre rotina, histórico de lesões, exames e preferências alimentares.
02
Protocolo em até 48h
Planilha de treino e plano alimentar construídos do zero para o seu biotipo e objetivo.
03
Execução & acompanhamento
Treino, dieta e avaliações centralizados no app da Prime Coaching, com meu suporte direto pelo WhatsApp.
04
Reavaliação & lapidação
Check-ins quinzenais para mensurar evolução e reajustar cargas e calorias.
Investimento
Escolha
seu plano.
Sem contrato de fidelidade. Protocolo individual entregue em até 48 horas após a anamnese.
Mensal
R$ 149,90/mês
Sem fidelidade — cancele quando quiser.
- Treino 100% personalizado
- Plano alimentar macro-calculado
- Suporte no WhatsApp em até 24h
- Check-in quinzenal de evolução
Trimestral
R$ 417,90/3 meses
Equivale a R$ 139,30/mês — economize R$ 31,80 vs. mensal.
- Tudo do plano Mensal
- Ajustes ilimitados de carga e dieta
- Check-in prioritário no WhatsApp
- Guia científico de suplementação
Planos semestral e anual sob consulta no WhatsApp
Lucas Fucht · 25 anos
Quem sou eu.
Meu nome é Lucas Fucht, tenho 25 anos e sou formado em Educação Física, cursando pós-graduação em Bodybuilding Coach. Sou apaixonado por musculação e pelo fisiculturismo raiz — treino há mais de 6 anos, e minha trajetória é guiada pela busca incessante por evolução física, unindo a paixão pelos treinos intensos à fundamentação acadêmica.
Acredito que o verdadeiro trabalho de um treinador vai muito além de passar uma ficha de exercícios: é sobre entender a individualidade de cada aluno, ajustar a rota com base em dados e construir uma mentalidade forte. Aqui, o compromisso é com o seu progresso real, sem atalhos ou fórmulas mágicas.
Minha filosofia de treino.
O treinamento de alta performance não precisa ser complexo demais, mas precisa ser inteligente, pesado e consistente. Minha metodologia é construída sobre pilares inegociáveis:
01
Sobrecarga Progressiva Real
O músculo só cresce se houver um motivo para isso. O foco é a evolução constante de carga, técnica e controle em cada movimento.
02
Exercícios Base e Movimentos Compostos
Agachamentos, supinos, remadas e levantamentos são os alicerces. O grosso do resultado vem de dominar os pilares da força.
03
Intensidade com Execução Impecável
Carga sem controle é convite para lesão. Buscamos a falha real, mas mantendo o padrão biomecânico perfeito em todas as repetições.
04
Individualidade Biológica
Não existe protocolo engessado. A periodização é desenhada de acordo com a sua rotina, sua resposta de recuperação e seus pontos fracos.
Depoimentos
O que dizem
os alunos.
“Já coloquei em prática e posso confirmar: suas orientações funcionam. Resultado muito acima do que eu esperava!”
Eduardo Rondon
32 anos · Blumenau — SC
“Foram 10 kg a menos em 4 meses só ajeitando a alimentação com a ajuda do Lucas. O cardápio é fácil de fazer e não tem erro. O cara sabe o que faz, valeu cada centavo.”
Lodemar Pasold
51 anos · Blumenau — SC
“Muito atencioso e didático. Já consigo ver resultados nítidos nos primeiros meses de treino. Sempre muito prestativo e tirando toda e qualquer dúvida a todo o momento. Não apenas um treinador, mas um investimento com visão de sucesso.”
Tiago Beppler
28 anos · Blumenau — SC
Evolução real
Antes & depois.
Veja a evolução com treino e dieta acompanhados de perto.
Arraste
AntesDepoisLucas Fucht
AntesDepoisTiago Beppler
Resultados variam de pessoa para pessoa — os seus também serão acompanhados de perto
FAQ
Perguntas
frequentes.
Ficou alguma dúvida? Fale direto comigo — respondo em até 24 horas.
Tirar dúvidas no WhatsAppContato
Pronto para
começar?
Preencha o formulário e comece a sua transformação com a LF TEAM — ou chame direto no WhatsApp e comece hoje.
- Resposta em até 24h
- Protocolo pronto em até 48h
- Tudo no app da Prime Coaching
- Sem contrato de fidelidade